przed po

mam pytanie hmb tez w dni beztreningowe?i 3 razy dziennie?czy mozna tylko z posilkiem przed i po treningowym?i czy mozna hmb od razu po skonczeniu cyklu kreatynowego?

[...] zmartwic co do buforowanej kreatyny poczytaj: http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html Ja bym ci radzil jesc tak W DT: rano 5 capsow, po treningu/przed treningiem 5 capsow W DNT: rano 5 c, w porze treningu 5 capsow remik to sa kapsy po 750mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-23 09:58:48

[...] i Provironu zazwyczaj korygowało niski poziom testosteronu, a Proviron bądź Teslac z reguły normowały poziom estrogenów. Jeśli nie zostały odstawione na przynajmniej miesiąc przed ponownym badaniem, pozbawiało wyniki wiarygodności. A propos, Nolvadex jawił się jako estrogen, jeżeli brany był w czasie okresu badań. Interpretacja tylko jednego [...]

Nie mam stalej diety, makro licze na oko. Jak mialbym sie trzymac tego samego zarcia non stop to bym chyba zwariowal %-) po prostu przed zjedzeniem czegos patrze ile czego wciagne i potem sprawdzam co mam jeszcze w jakiej ilosci dojesc. Co do tych carbo to po prostu nigdy nie moglem tego duzo zjadac, zawsze stanowilo tylko dodatek do jakiegos [...]

[...] parę razy. Jedyny minus że po otwarciu łapie wilgoć i się trochę zbryla możliwe że to wina obecnej sporej wilgotności w powietrzu. Ale wystarczy wstrząsnąć opakowaniem przed użyciem. Zasugerowany porcją 6g taka przyjąłem Działanie delikatne dla niektórych może się okazać dobre co nie mieli styczności z takimi produktami lub mają mała masę. [...]

[...] pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 3: 100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa z oliwek 3 łyżki 40 minut przed treningiem - BCAA - 4 gramy Po treningu: Glutamina 5 gram, kreatyna 5 gram, carbo 50 gram. Posiłek 4: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z [...]

Mleko nie jest najelpszym zrodlem bialka,do sniadania daj tez tluszcze. Po treningu sa lepsze zrodla bialka niz twarog,ktory nie jest szybko wchlaniany Jesli potreningowy to kolacja,powinno tez tu byc duzo kcal. Przed spaniem daj odzielnie samo bialko dodatkowo Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-02 07:50:39

Zeby nie zakladac nowego tematu... Chlopaki jak to jest z tą lecytyna, chlopaki polecaja tam jesc 10gram dziennie na cyklu z oralami. Po cyklu tez to szamac przez jakis czas albo przed? Czy tylko w trakcie, jak uwazacie?

[...] na schudnięciu. Nigdzie czegoś takiego nie pisałem! Chcę zbudować mięsnie i to duże, a tłuszcz z czasem będzie spadał. Dietę mam już ułożoną, a carbo będę stosował i to przed treningiem (15g) i po treningu (40g). Kreatynę tez chcę brać bo chcę nabrać siły do nowego roku. 4g po treningu i 4g rano następnego dnia. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Czyli jeszcze raz. Normalnie brać tylko jedna porcję. A najwyżej w dt druga po treningu? Oprócz kreatyny mam jeszcze mass activator ale to tylko po treningu i jak nie mam czasu przed pracą zjeść to wypije... no i witaminy i omega3+k2+d3. Więc jak? Jedna porcję w dnt i 2 dwie porcje w dt i będzie ok?

gubienie tłuszczu powinno sie odbywać powoli jeśli chcesz gubić nagle wszytsko to tracisz także tk mm skupiłbym sie na naturlanym pozywieniu i tylko na ww zlośonych przed i po trenie

teraz to już się pogubiłem bo czytałem że na tkd używać przed i po trenigu ww prostych a co do ww w śniadaniu to sam jes tam umieściłem ; jak pisałem pierwszy raz jestem na konkretnej redukcji a czytając o dietach ckd, tkd wszyscy pisali że tłuszcz spada w oczach stąd moje niezadowolenie a temat założyłem bo wcześniej mi pomagałeś tylko pisałem z [...]

[...] raz czy cyklicznie, codziennie podczas całego cyklu? To samo pytanie tylko cabaser? Mieszkam w Holandii i tu kicha z badaniami. Lece 24 maja do Polski to zrobie badania przed cyklem. Po powrocie wchodze na bombe prop 100mg e2d. Bede w Polsce pod koniec czerwca wiec tez pojde na badania w tym terminie. Więc jak sie bierze arimidex i cabaser i [...]

[...] 3 razy dziennie jak mialem trening, raz jak sobie odpoczywalem. Jak bedzie Ci sie chcialo robic takie koktajle jak mi to kazda odzyweczka bialkowa bedzie dobra :) Mianowicie przed treningiem bierz mala porcje (jakies 1,5 lyzki).Za to po treningu musisz sie troche napracowac: 3 duze lyzki odzyweczki,banan,mleko,jedno bialko z jajka (zoltko wyrzuc [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Jeżeli pomiędzy posiłkami masz długą przerwę - ok 4 godz. - to w międzyczasie wypij gainera. Jeżeli wypadnie ci jakis posiłek w ciągu dnia zastąp go gainerem. Aby szybko zjeść coś po treningu wypij gainera. Białko polecam rano do płatków i przed snem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Nie wiem czy nie efektywniej byloby biegac po treningu. Dorzuc do tego jakies BCAA przed i po 1g na kg masy co by miecho nie spadlo.

Animal bierz codziennie po sniadaniu(po co Ci takie drogie witaminy) Shock przed treningiem. DOKUP MONO aby brac rano 5g

10g przed i po treningu. mozna laczyc z bialkiem-w bialkku tez przeciez jest bcaa. bcaa z rana nie musisz brac. chyba, ze cie stac to ok dawkowanie ok. i na przyszlosc: http://www.sfd.pl/ALLEGRO__ZAKAZ_UMIESZCZANIA_LINK%C3%93W_!!-t304197.html

Jeżeli jest dieta i trening to oczywiście, że zawsze będą efekty, nie masz po co pytać :) ^^ Wstawisz fotki przed i po cyklu, zobaczymy, ocenimy

[...] ci śmiało doradzić taki program: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 2s Łydki: Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 2s Ćwicz trzy razu w [...]